اسکیت سواری می تواند یک فعالیت تفریحی سرگرم کننده، یک شکل عالی از ورزش، یک ورزش رقابتی یا یک روش حمل و نقل باشد. هنگامی که نحوه ایستادن مناسب و نحوه سر خوردن و توقف با اسکیت را یاد گرفتید، در کمترین زمان می توانید یک اسکیت سوار حرفه ای باشید. اگر شما هم به دنبال آموزش اسکیت در تهران هستید تا انتهای این متن با ما همراه شوید.

وسایل اسکیت خود را بپوشید. تنها تجهیزاتی که واقعاً برای اسکیت کردن به آن نیاز دارید یک جفت اسکیت مناسب برای شماست. می توانید یک جفت را از یک فروشگاه لوازم ورزشی خریداری کنید یا یک جفت را از هر پیست اسکیت اجاره کنید. اندازه های اسکیت معمولاً با اندازه های استاندارد کفش یکسان است. علاوه بر اسکیت های غلتکی، ممکن است بخواهید موارد زیر را نیز انتخاب کنید:

کلاه ایمنی، از آنجایی که تازه شروع به آموزش اسیکت در تهران کرده اید، استفاده از کلاه ایمنی و لوازم ایمنی اسکیت ممکن است به شما کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

زانوبند و محافظ مچ، در حین یادگیری نحوه آموزش اسکیت، دست ها و زانوهای شما ممکن است چند بار به زمین برخورد کنند. اگر نگران کمی خراشیدگی هستید، با زانوبند و محافظ مچ از خود محافظت کنید.

برای آموزش اسکیت در تهران وضعیت مناسب بدن را رعایت کنید

پاهای خود را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید، زانوها را خم کنید و به حالت چمباتمه بزنید. پشت خود را به سمت زمین پایین بیاورید و در حالت چمباتمه زدن کمی به جلو خم شوید. هنگامی که در حال اسکیت روی غلتک هستید، تعادل کلیدی است و این وضعیت از واژگون شدن شما جلوگیری می کند.

اولین باری که به پیست اسکیت غرب تهران می‌ روید، ممکن است احساس کنید که کنترلی روی اسکیت ندارید و ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و قبل از اینکه در جای خود احساس راحتی کنید، چند بار زمین بخورید. این کاملا طبیعی است؛ فقط به تمرین این وضعیت ادامه دهید تا زمانی که به آن دست پیدا کنید.

ایستادن کاملاً ثابت در یک جفت اسکیت سخت است. هنگامی که این کار را انجام دادید، هر چند وقت یکبار با حرکت دادن اندکی اسکیت های خود، اصلاح وضعیت بدن خود را تمرین کنید تا به شما کمک کند تعادل خود را حفظ کنید. به این موضوع فکر کنید، اگر بدون اسکیت در جای خود ایستاده بودید و کسی به شما فشار سبکی می داد، پاهای خود را حرکت می دادید تا تعادل خود را به دست آورید. همین ایده زمانی که شما از اسکیت های غلتکی استفاده می کنید صدق می کند، فقط چرخ های روی اسکیت ها و فشار عضلات شما هستند که به شما فشار وارد می کنند.

تمرین کنید

تمرین کنید تا زمانی که بتوانید به راحتی با اسکیت راه بروید و در عین حال تعادل خود را حفظ کنید. احتمالاً در ابتدا چند بار زمین خواهید خورد. فقط دوباره بلند شوید و به یاد داشته باشید که بدن خود را روی پاشنه های خود متمرکز کنید و در حالت چمباتمه باقی بمانید. سعی کنید نقطه مرکزی شما روی پاشنه پا قرار نگیرد. این می تواند باعث عقب نشینی شما شود.

با به دست آوردن اعتماد به نفس، سریعتر حرکت کنید و گامهای بلندتری بردارید. چرخ ها را محکم تر فشار دهید تا با هر قدم بیشتر غلت بزنید.

نحوه سر خوردن با اسکیت را بیاموزید

با یک پا فشار بیاورید و با پای دیگر سر بخورید تا حرکت خود را از دست بدهید، سپس پای سر خوردن خود را عوض کنید. در حالی که روی یک پا در حال سر خوردن هستید، پای دیگر را بالای زمین نگه دارید تا مانع از سر خوردن شما نشود.چرخش به راست و چپ را در حین سر خوردن تمرین کنید. وقتی به راست می‌پیچید، بدن خود را کمی به سمت راست متمایل کنید. وقتی به چپ می‌چرخید، بدن خود را کمی به چپ خم کنید و همیشه در حالت چمباتمه باقی بمانید.

پاهای خود را سریع ‌تر حرکت دهید و با فشار دادن به چرخ‌ها و به جلو راندن خود، شتاب بیشتری پیدا کنید. استفاده از وزن بدن خود را تمرین کنید تا با خم شدن به گام‌هایتان به سرعت برسید. از بازوهای خود برای حفظ تعادل و افزایش سرعت با خم کردن آنها در آرنج و حرکت دادن آنها به سمت جلو و عقب استفاده کنید. این ها تنها برخی از نکاتی است که در حین آموزش اسکیت باید در نظر بگیرید، توصیه می کنیم جهت آموزش اسکیت در تهران به آکادمی اسکیت حسن قراگوزلو مراجعه کنید.

کدام اسکیت راحت تر است؟ کدام اسکیت راحت تر است، چهارتایی یا خطی؟ پاسخ این سوال که کدام اسکیت راحت تر است، اخیراً به یکی از پرطرفدارترین سؤالات افراد در زمان آموزش اسکیت تبدیل شده است . اگر شما هم به دنبال پاسخی برای این سوال هستید تا انتهای این متن با ما همراه شوید.

گاهی بعد از شرکت در کلاس اسکیت، بسیاری از مردم متوجه می شوند که اسکیت سواری به آن آسانی که به نظر می رسد نیست و بسیاری از مردم تصور می کنند چهارچرخ راحت تر است. این لزوماً اینطور نیست، بسیاری از افراد اسکیت خود را بر اساس معیارهای اشتباه انتخاب می کنند.

هر یک از انواع  اسکیت ها نیاز به مهارت های ویژه ای دارند.به طور کلی، اسکیت های غلتکی و چهار چرخ برای پیست های سرپوشیده، سطوح بسیار صاف طراحی شده اند. این کار را می‌توان حتی در فضاهای داخلی کوچک انجام داد و برای اسکیت‌بازی در محیط‌های بسته و در فاصله اجتماعی یا ایزوله ایده‌آل است.

اسکیت کردن در فضای باز با اسکیت های غلتکی بسیار چالش برانگیزتر است، زیرا ناهمواری بیشتر سطوح در فضای باز باعث کاهش سرعت و ضربه زدن به یک اسکیت باز آسان تر از یک اسکیت باز درون خطی می شود.

بنابراین اگر در فضای باز با اسکیت های غلتکی اسکیت می کنید، مطمئن شوید که منطقه اسکیت خود را با دقت انتخاب کرده اید. شیب ها روی اسکیت های غلتکی دوباره سخت تر از مسیرهای خطی هستند و توقف روی چهارتایی در شیب ها، چالش برانگیز است.

به جای اینکه تصمیم بگیرید کدام اسکیت راحت تر است؟، بهتر است به سادگی با دستورالعمل های واضح و حرفه ای یاد بگیرید که دقیقاً توضیح می دهد چه کاری باید انجام دهید، چه روی اسکیت غلتکی یا اسکیت داخلی. دانستن اینکه چگونه اسکیت های خود را به حرکت درآورید، چگونه با سرعتی ایمن سفر کنید و چگونه هوشیارانه تعادل خود را پیدا کنید، اسکیت را آسان تر از تلاش برای یادگیری خود با آزمون و خطا می کند.

عوامل موثر در انتخاب نوع اسکیت

تناسب اندام و سرعت اسکیت در فضای باز برای اسکیت‌های درون خطی و رولربلیدها بیشتر اهمیت دارد، زیرا مشخصات چرخ‌های منحنی به این معنی است که آنها راحت‌تر از سطوح ناهموار عبور می‌کنند و هرچه چرخ‌ها بزرگ‌تر باشند، سواری نرم‌ تر می‌شود. اسکیت شهری به صورت چهار نفره یک چالش بزرگ است و باید از آن اجتناب کرد، مگر اینکه مهارت های شتاب گیری و توقف بسیار خوبی داشته باشید، بنابراین فقط برای افراد متوسط رو به بالا توصیه می شود.

مکانیک واقعی نحوه اسکیت سواری، توقف و کنترل چرخ ها در خطوط درونی و چهارگانه بسیار شبیه است. کاری که برای کنترل هر نوع اسکیت باید با بدن خود انجام دهید تقریباً مشابه است. شما باید زانوهای خود را به روش خاصی خم کنید، زانوهای خود را به سمت داخل و خارج هدایت کنید و وزن خود را روی نیمه جلوی هر پا نگه دارید. اگر هر یک از این اصول تکنیکی را در هر یک از انواع اسکیت نادیده بگیرید، خطر سقوط خود را افزایش خواهید داد.

اسکیت چهار چرخ

مردم تصور می‌کنند که چهارچرخ راحت ‌تر است، زیرا چرخ‌ها روی زمین صاف هستند و مانند تیغه‌های غلتکی شیب جانبی وجود ندارد. این درست است، اما بی‌ثباتی چهارچرخ‌ها به پایه‌ی چرخ‌های جلو و عقب بسیار کوتاه‌تر مربوط می‌شود، بنابراین اسکیت‌بازان در صورت اشتباه، به مراتب بیشتر احتمال دارد که به سمت عقب سقوط کنند.

اسکیت های درون خطی

اسکیت‌های درون خطی نسبت به اسکیت‌های غلتکی ناپایدارتر هستند، بنابراین احتمال افتادن به پهلو بیشتر است. خبر خوب این است که اگر تکنیک‌های صحیح را یاد بگیرید، تمرین کنید و تسلط پیدا کنید، هر دو نوع اسکیت احساس ثبات می‌کنند و از احساس غلتیدن لذت می‌برید.